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Tag: allégé

Noix de Saint-Jacques au cognac

A l’origine, cette recette s’intitule “Coquilles St-Jacques express”….et c’est une recette légère, de mon livre “coup de cœur gourmand” ! Après...
L' allégé salé, Viandes, poissons & fromages

Tarte légère au saumon et sa fondue de poireaux

Recette adaptée au TM Bonjour à toutes et à tous, A l’origine, cette recette est un cake ! Dites-moi...
L' allégé salé

Assiette mexicaine et sa sauce chili

Bonjour à toutes et à tous, Quand on n’a pas trop envie de cuisiner longuement et qu’il fait chaud,...
Apéritifs & entrées, L' allégé salé

Lapin au cidre

Bonjour à toutes et à tous, Le lapin est naturellement riche en protéines (20 à 22g) et particulièrement maigre...
L' allégé salé, Viandes, poissons & fromages

Tortilla au thon et petits légumes

Bonjour à toutes et à tous, Je me suis bien régalée à midi, en mangeant ces appétissantes tortillas. Si...
Apéritifs & entrées, L' allégé salé

Pop-corn allégés

Hello, Je viens de découvrir -mais vous, vous le savez peut-être déjà- que l’on peut faire ses pop-corn, sans...
L' allégé salé

Cocotte d’écrevisses

Un p’tit plat léger et rapide à réaliser….que j’ai eu plaisir à déguster.   Pour 2 cocottes 200 g...
L' allégé salé

Cocotte de surimi façon pastilla

Me revoilà avec mes petites cocottes….pour un autre plat salé allégé que certainement, vous adorerez…Il est composé de feuilles...
L' allégé salé

Risotto de quinoa aux pointes d’asperges

Vous aimez le risotto (normalement préparé avec du riz) ou vous n’avez jamais tenté d’en préparer ? Vous avez...
L' allégé salé, Légumes & féculents

Curry de poulet minute

Voici une de mes recettes allégées préférées….. Vite faite, vite prête et ceci, pour 4 personnes.   Pour 4...
L' allégé salé
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